نواعم
مديــره الموقع // web master
البرج : 
عدد المساهمات : 1066
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 39
الموقع : نواعم
صفحه الزوار
رسائل الزوار: السلام عليكم
 | | موضوع: لفقدان 5-7 كيلو في الاسبوع الخميس 29 أبريل - 17:58 | |
| سم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اثا عضوة جديده ارجو ان تقبلوثي في عائلتكم
لدي وصفه رجيم لفقداث سريع للوزث وهي تعتمد على تناول شوربة اللهانة لمدة اسبوع
المقادير
نصف راس لهانة -3جزرات-1فلفله خضراء-1بصلة-مكعبين ماجي لحم او دجاج -ملعقة شاي ثوم باودر-كرفس مثروم-فلفل اسود و ملح -مرقة طماطم
هده الشوربه صحيه جدا ولا تحتوي على سعرات كثبره ويمكن تناولها قدر الامكاث مع الجدول التالي
اليوم الاول-تؤكل مع الفاكهة عدا الموز الكميات غير محدده
اليوم الثاني-تؤكل مع الخضروات وفي العشاء ممكن تناول بطاطه مسلوقه او مشويه
اليوم الثالث-تؤكل مع الخضره والفاكهة
اليوم الرابع-مع الموز 4الى 5 حبات مع تناول الحليب
اليوم الخامس- مع اي نوع من انواع اللحم
اليوم السادس-مع اطباق لحم و خضرة عدا البطاطا
البوم السابع-مع رز مسلوقيفضل رز بني
ملاحضات مهمه
شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم
ممكن اضافة خل ليمون اعشاب الى الطعام
يجب ان اؤاكد عدم الاستمرار على هده الحميه اكثر من اسبوع
يجب اتباع حميه متوازنه بعد الانتهاء من هده الحميه ودلك حتى لا نسترجع الوزن الدى فقدناه | |
|
