الاغذية حسب الفئات

سبحــان الله حتى خـلايا الجسـم إراديــة التحكـم ..ذكيــة ..من الصعـب خداعهـا عند إتبـاع بعض الأنظمـة الغذائيــة ..
في دراســة لنظـام غذائي يتبــع نوع فئـة الدم حيث أتفق علمـاء التغـذيـة على صفــات وطبيعـة جسمـية وأمراض
تكـثر في فئـة دون أخـرى ..
موضـح هنـا الأغذيـة المناسبـة لفئـة الدم ( A )

فئـة الدم (أ )

الاغذية حسب الفئات Meat

( اللحــوم )

التركـيز على :

.......

مسمـوح بــ:
الدجـاج ، حبش ، نعـام
ممنـوع :

لحم البقـر ، لحم العجـل ، لحم الغنـم ، الأرانب ، الكبـدة ، القلـوب
.........

( الأسمـاك )

التركـيز على :

السلمـون ، القـواقع ، السرديـن
مسمـوح بــ:

التـونـة
ممنـوع :

الكافيـار ، الأنشوجـة ، الجمـبري
............
الاغذية حسب الفئات Cheese

( منتجـات الألبـان والبيـض )

التركـيز على :

............

مسمـوح بــ:
حليب الماعـز ، اللبـن ، جبنـة الملاعـز ، جبنـة الموزاريـللا، بيـض الدجـاج
ممنـوع :

الزبـدة ، حليب البقـر ، جبنـة الشيدر ، جبنـة القريش ، جبنـة البارمـيزان ، جبنـة الإيدام
...............

الاغذية حسب الفئات Oil

( الزيـوت )

التركـيز على :
زيت الزيتـون ، زيت بذور الكتـان
مسمـوح بــ:

زيت الصويا ، زيت عباد الشمس ، زيت اللوز .
ممنـوع :

زيت الذرة ، زيت جوز الهند ، زيت بذرة القطن و زيت الخروع
.........
الاغذية حسب الفئات Big.beans

( البقــول )

التركـيز على :

الفول و العدس و فول الصويا و الفول الاخضر
مسمـوح بــ:

الفاصولياء العريضة ، البازيلاء
ممنـوع :

الفاصولياء الحمراء ، الفاصولياء البيضاء .
.............

الاغذية حسب الفئات Almonds

( المكسـرات )

التركـيز على :

بزر القرع ، الجوز ، الفستق السوداني .
مسمـوح بــ:

اللوز ، الكستناء ، بزر عباد الشمس ،السمسم .
ممنـوع :

الفستق الحلبي ، الكاجو .
........

( البقـول )

التركـيز على :

الفول و العدس و فول الصويا و الفول الاخضر
مسمـوح بــ:

الفاصولياء العريضة ، البازيلاء
ممنـوع :

الفصولياء الحمراء ، الفاصولياء البيضاء .
.......
الاغذية حسب الفئات Bread

( الحبـوب والخــبز )

التركـيز على :

شوفان و طحين الارز
مسمـوح بــ:

الذرة ، كورن فليكس و الفوشار و الارز ، السميد و الطحين الابيض والاسمر و المفتول
ممنـوع :

القمح المنبت و نخالة القمح .
......
الاغذية حسب الفئات Fruit-marked

( الفاكهـة )

التركـيز على :
مشمش ، جريب فروت و ليمون و كرز و توت و اناناس و خوخ و تين طازج او ناشف .
مسمـوح بــ:

تفاح و شمام و نكتارين وخوخ ابو فروة و اجاص و رمان و بلح و عنب و زبيب و جوافة و كيوي و بطيخ
ممنـوع :

الموز و البرتقال و بابايا و جوز الهند و المانجا .
.......
الاغذية حسب الفئات Vegtables

( الخضـروات )

التركـيز على :

البقلة و الارضي شوكي و الثوم و البروكلي و الشمندر و الفجل و الجزر و الخس
و الفطر و الزنجبيل و البامية و البصل الاخضر و الناشف و القرع الاصفر و السبانخ و البقدونس .
مسمـوح بــ:

الزهرة و الذرة والافوكادو و الخيار و الهليون و الزيتون الاخضر و الكوسا
ممنـوع :
الملفوف ، البندورة ، البطاطا، الباذنجان ، الزيتون الاسود ، الفليفلة .
.........
الاغذية حسب الفئات Garlic

( التـوابل )

التركـيز على :

الثوم و الصويا و الزنجبيل
مسمـوح بــ:

بهار و ريحان و ينسون و كراوية و هيل و قرفة و قرنفل و كزبرة و جوزة الطيب و اوريجانو
و كمون و نعناع و كري و زعفران و زعتر
ممنـوع :

فلفل اسود و ابيض و مسحوق الشيلي
.......
الاغذية حسب الفئات Tea-cup

( متفـرقــات )

التركـيز على :
مستردة بدون خل و بابونج و زنجبيل و قهوة و الشاي الاخضر
مسمـوح بــ:

سكر وعسل و شوكلاته وفانيلا و ميرامية و عرق سوس و مربى و جيلي و ورق التوت وورق الفراولة
ممنـوع :
خل ، اسبرتيم ، كاتشاب ، مايونيز و مخلل و بيرة و صودا او شاي عادي .

نكمـل الاغذية حسب الفئات Smile

فئـة الدم (B)

( اللحــوم )

التركـيز على :
لحم الخاروف والغزلان و الجدي و السمك
.......

مسمـوح بــ:
لحم العجل و مفرومة العجل و كبدة و حبش و حمام
.....
ممنـوع :
دجاج و فري و بط وجمبري و سلمون مدخن
.........

( منتجـات الألبـان والبيـض )

التركـيز على :
الحليب و الالبان والبيض قليل الدسم وجبنة cottage و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurt
.......

مسمـوح بــ:
جبنة الشدر و الزبدة و القشطة و جبنة دهن و حليب كامل الدسم
.....
ممنـوع :
جبنة امريكية و جبنة مجدلة
...............

( الزيـوت )

التركـيز على :
زيت الزيتون
.......

مسمـوح بــ:
*******
.....
ممنـوع :
.الزيتون الاخضر والاسود و زيت الفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن وعباد الشمس
........

( البقــول )

التركـيز على :
الفاصولياء العريضة او الفول
.......

مسمـوح بــ:
فريكة و برغل و ارز
.....
ممنـوع :
فول حمص وعدس
.............

( المكسـرات )

التركـيز على :
************
.......

مسمـوح بــ:
لوز و زبدة اللوز و كستناء و جوز
.....
ممنـوع :
فستق العبيد و الفستق الحلبي و الكاجو وصنوبر وبزر بانواعه
........

( الحبـوب والخــبز )

التركـيز على :
طحين الارز و طحين الشوفان
.......

مسمـوح بــ:
الخبز الابيض و الطحين الابيض
.....
ممنـوع :
خبز القمح والسمسم والصويا
......

( الفاكهـة )

التركـيز على :
موز و عنب بانواعه و ببايا و اناناس و خوخ
.......

مسمـوح بــ:
بافي الفواكه مسموح بها
.....
ممنـوع :
رمان و صبر وجوز الهند و الكاكا
.......

( الخضـروات )

التركـيز على :
شمندر و بروكلي و ملفوف جزر و زهرة و باذنجان
و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر
واحمر واصرف ونعناع
.......

مسمـوح بــ:
باقي الخضار مسموح فيها
.....
ممنـوع :
الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورة
.........

( التـوابل )

التركـيز على :
بقدونس و نعناع وماء ورد وماء زهر
.......

مسمـوح بــ:

.....
ممنـوع :
القرفة
.......

( متفـرقــات )

التركـيز على :
شاي اخضر و ميرمية وورق توت
.......

مسمـوح بــ:
مخلل و نسكافيه و البيرة وعسل ومربى
.....
ممنـوع :
الصودا والبيبسى العادي والدايت والكاتشاب
.........
الاغذية حسب الفئات Fn560-1

عاشت ايدج عالموضوع والمعلومات الحلوه
بس وين اللي يطبق
بس فرحت لان زيت زهره الشمس زين لان احنا منستخدم زيت الذره